モーニング・ページは2ページからゾーンに入る！
この記事は、今朝の記事の追記でもあります。
日本語では時間がかかるから1Ｐでも良いと言われてますが…
日本語でモーニング・ページをやると、英語圏の人と比べて圧倒的に時間がかかるので（日本語は英語と比べて一文字の情報量が多いので）、3ページじゃなくて1ページでも良いというお話がありました。
また英語圏の人だと3ページ分書くのに30分くらいで済むけど、日本語だと1ページ書くのに30分かかる人が多いらしく、それもあって提唱者のジュリアキャメロンも「日本語なら1ページでも良い、30分くらいでやれることで良い」と仰ってたそう。
だから、私も体調がどうしてもすぐれない日とかは1ページ付けにさせてもらってたんだけど……3ページやった時と効果があまりにも違い過ぎることに気が付いたので、記事を書いてます。
2週間くらい1P付けしてみたから分かった事。
先月の終わりからざっくり1週間くらい、私旅に出てたんですが…
旅の道中はいろいろと忙しいから敢えて1Pでやっていこうと決めたんです。
で、旅の道中は毎日1Pでモーニング・ページをつけまして、で帰ってから3Pに戻そうと思ったのですが、思いのほか旅で疲れてしまったのもあって……そしてそこからぐーたらが始まってしまいまして、さらに1週間1P付けでのらりくらりしてました。
そしたらね、なんか自分的に心持が芳しくないなという感じにどんどんなってきてしまいまして、でも一旦楽な方にいったら3Ｐに戻すの力がいるんだよね(笑)
でも、こりゃいかん、こんな気持ちじゃ続ける意味がないと思いまして、よっこいしょと日曜日から3Ｐ付けに戻しました。
その途端、心持が劇的に回復しましてね、素直にびっくりしました。
1Ｐと3Ｐの違いでここまで変わるのかって思うくらい、それくらい変わりました。
まさかと思われるでしょうが、1Ｐと3Ｐの間には次元の違う溝があるように私は思ってます。
ですから、1Ｐでやってる人は無理してでも3Ｐにした方がいいんじゃないかなって思ってます。
ゾーンに入るのは2Ｐから！
それから、久々に3Ｐつけるようになって思ったんですが、私の場合2Ｐ目からいわゆるゾーンに入っていく感覚が強くなります。
モーニングページの良さって、このゾーンを朝体感することなのだろうと、再確認を経て実感しました。
そして、ゾーンに入らぬまま終わってしまうことになると、モーニングページの効力が半減することにもなるのかなと今思ってます。
せっかく朝起きて頑張ってるのにそれはもったいないなと思うので、ぜひ皆さんも無理しながらでも3Ｐ付けしてほしいなと思って書いてます。
とはいっても1Ｐ書くのに30分くらいかかってしまうのだったら、3Ｐ書くのは1時間半……苦痛ですよね。
そういう方は逆に考えてみたらどうかな？と私思ってます♪
3Ｐをなんとかして30分～45分で書き終えるっていうスタンスでやってみるのはどうかなと。
そんなことしたら字も汚くなるし、くだらないことを書かなきゃいけないし、文章だってめちゃくちゃだし、っていうかそんなスピードで言葉が出てこないって思う人が大半かと思います。
でも、何事も訓練すれば変わるので、敢えてスタンスを変えてみると違う世界が見えるかもしれません。
それに、45分以内に終わらせると締切つけて急いで書くようにしたら、多分今よりきっとゾーンに入りやすくなるんじゃないかなって思います。
そのゾーンに入るか入らないかで、モーニング・ページの効果は桁違いに違う気がするので、是非1Ｐでやってたよって言う人、無理してでも3Ｐでトライし直してみてください。
何かが違うって気が付かれるはずだ！と、思ってます♪
それではまたね♪
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おはようございます^_^
この前、ゆりさんと◯つるさんのモーニングページの1ページか3ページの討論で、私も朝3ページは無理やーと思っていたので、1ページなら続けられる、とそれで一月半やっていました。時々、3ページ書くと心の膿がだいぶでたなー！という感覚があったりするけど、毎日3ページの壁はなかなか越えられないなと悶々としてました。
で、今日お休みだったのであれから初の3ページをやったんですが、見えてきました！このゾーンは初めてやわ！というところに到達しました。わーい、ありがとうございます♪( ´▽｀)
で、記事を読み直して、なるほど、ゆりさんが言ってたことはこういうことかー！と納得でした。
かかった時間は1時間15分。これをいかに短縮していくかが課題です。
おはようございます。
あれ楽しかったですね(笑)
時間がかかるデメリットとゾーンに入るメリットが上手く融合できるようになるとよいなと思ってます。
また時間がかからなくて済むアイディアが生まれたらお知らせしますね。
それではこれからも宜しくお願い致します。
竹久さまはじめまして。
2ページ半頃にゾーンに入る感覚、分かります！
書いてる途中に突然心が軽くなる感覚ですよね？
その感覚があった日は1日不安感がなく、アイディアも自然と出てきます。
言及されてる方をはじめて見かけたので、思わずコメントしてしまいました。
ゾーンの感覚が圧倒的すぎて、それに入れない日のモーニングページはなかなか苦行で
次の日も続けるモチベーションがかなり下がるのが悩みです。笑
でも、自分だけの感覚ではないことが分かったので、
また継続頑張れそうです♪長文失礼しました！
おはようございます。
初コメありがとうございます。
日本語で3Pは大変ということで、1Pでも良いと発案者のジュリアさんも仰っていたのですが、どうも1Pと3Pでは爽快感が全然違うぞと思い、こういう記事を書きました。
同じ感覚を持ち合わせていた人に出会えて私も嬉しいです。
どうぞこれから宜しくお願い致します。
おはようございます！
朝何かとバタバタするため、中々自分でやろうと思わなかったモーニングページですが、ゾーンに入ると聞いて急にわくわくしてきたため、体力も根気もない自分でも何とか３ページいきそうな１ページ縦書き７行のノートを購入してみました。早起き頑張ります(｀・ω・´)
おはようございます！
やられることにしたのですね！
スゴイ！素敵！
ただ……1ページ7行となると……ゾーン入れるかどうか、かなり微妙な気がします(笑)
まずはそれで試してどれくらい時間がかかるのか確認して、是非A4ノートに移行してみてください。
ゾーンの違いが体感できると思いますよ♪
それではこれからも宜しくお願い致します。