こんにちは！
水曜日は「いいね！イイネ！これ良いね！」という企画でお届けします。
この「いいね！イイネ！これ良いね！」では、私が使って良かったと思った商品や本、行ってみて良かったと思った場所などをお届けしていきます。
私のいいね！が皆さんのイイネ！に繋がるかは、未知数ですが、心底これは良いと思ったモノ、もっとみんなに知ってほしいなと思うモノをお伝えしていきますね☆
今日ご紹介するのはこちら！
「バランスボール」です。
昔から、エクササイズ効果が高いと言われてるバランスボール。興味はあったんだけど、やり始めるきっかけがなかったんだ。
だけど、7月の終わり、三重の生活を終えて帰ってきたらなんと4㎏も痩せていた自分に気がついてwww
せっかく痩せたのに、普段の生活に戻ったら体重も戻っちゃうかもしれないのがどうしても嫌で、それで一念発起してバランスボール生活を始めたの。
私の場合は、日中仕事でずっとPCに向かってることが多いから、その時間バランスボールを椅子代わりにして生活してるんだけど、
初めてみたらもっと早くやっておけば良かったぁって思うくらい、ものすごくいい！
まずバランスボールに乗って作業してると、必然的に姿勢がよくなるの。骨盤も立つし、猫背になることもない。背中側に体重がある感じがキープされて作業するから、物凄く肩が凝りにくいし、疲れにくい。
またバランスボールに乗ってると自然とお腹を凹ませるようになるので、作業中ずっとお腹を凹ませる筋トレをやってるようなもんなんだよね。
それもあって、お腹周りは三重から帰って来た時より確実に細くなって、贅肉が消えました。
さらに体重は1㎏減。
三重から続く体重減の波続いてますが、絶対にこれはバランスボールのおかげだと思う。
ほんと日常生活はなにも変えてないのに、座る椅子をバランスボールにするだけでこんなに良い変化があるのだと驚いてます。
ちなみに私が使ってるのはアマゾンおススメのやつで、特に他社比較とかはしないで買いました。
値段も手頃だし、最初に使う分には問題ないかなと思って購入したんですけど、全然問題ないです。
また購入の際気を付けた方が良いのは、価格とかよりもサイズで、自分の身長にあったサイズを購入するようにしてください。
| 身長 | バランスボールの直径 |
| 150cm以下 | 45cm |
| 150cm-165cm | 55cm |
| 165cm-185cm | 65cm |
| 185cm以上 | 75cm |
私は162㎝なので、55㎝を使ってますが丁度良いです♪
皆さんも自分の身長にあったバランスボールで、快適生活を始めてみてください。巷で言われている以上の効果がきっとあなたを待っています♪
今日は「バランスボール」を紹介しました！
私のイイネがあなたのいいね！になったら幸いです☆
人気商品TOP5♪
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バランスボールの効果は、最初は、筋トレ効果で痩せますが、姿勢が整ってくるとそれだけで痩せるようになるそうです。バランスが崩れていてそれを補うために擬似の筋肉や脂肪がついてしまうそうですね。防御反応と聞きました。
バランスボールは姿勢が崩れているときはまともに座れないので誤魔化しが効かないのが優れているポイントですね。
こんばんは。
確かに、乗り始めて1週間くらいは、乗ってるとモゾモゾして、長時間乗れなかったのですが、今はすっかり慣れて、数時間集中して文章書いてる間も全く気にならなくなりました。
筋力ついてきてる証拠ですかね。
これからもバランスボール楽しんでいきます♪
これからも宜しくお願い致します。
バランス感覚を養う事が本当のグラウディングだと思います。スピチュアルな人や占い師のいうグラウディングの甘い事甘い事。これも毎日の鍛錬ですね。
確かに、体幹って大事ですよね。バランスとるの、体幹あってのことですから。
っていうか、あの人たちがもってるの架空の軸ですからね。自分に向き合ってるつもりだけど、見てるのは外ばっかで、だから余計に軸が分からないことになってるんでしょうね。
だからバランスも見失うのでしょう。